1，肥胖
在晚上的时候，无论是智能手机，还是计算机，使用的时间大于180分钟，人会无缘无故的觉得饿，科学家研究是因为蓝光传送到视网膜，而人的大脑以为是白昼，觉得要吸入能量。结果就是需要吃更多的东西，造成易胖体质。
2，癌症
在晚上使用计算机的女性朋友们，需要注意了，蓝光会减少褪黑素，而雌性激素大大增加，乳腺癌的风险会加大。
3，焦虑
通过测试，小白鼠在蓝光多的实验下，皮质chun增加，从而会加大焦虑的情况。而一些网友感觉经常焦虑，往往是有一定的可能是这个原因。
4，糖尿病
若是晚上一直在强光线的情况下，得糖尿病的概率增加一半。科学家预测，生物钟管理血糖，某个地方出现问题。
5，抑郁
晚上经常接触蓝光的雌老鼠，其血中和受伤相关的蛋白质会变多，而它是跟抑郁有联系的。
6，精神不佳
测试20个人，10个人一组，数据表示，接触蓝光的一组，次日更加的困倦。蓝光对人的生物钟产生了作用，使得活动力减少。
如何防止蓝光：
1，不做“低头族”
现在社会，手机和人们的衣食住行紧密相关，例如出门要展示健康码，购物支付宝或者微信支付，用手机刷抖音，看UC浏览器，今日头条新网，聊微信等。在晚上关灯以后，光线亮度小，人的瞳孔会变大，结果就是经常玩手机的人群，青光眼的概率非常大。而且近视人群，防止出血，视网膜问题，青光眼。而且由于过于过度玩手机，造成亲人感情淡薄等社会问题。
2，减少玩手机
手机现在如同一台迷你电脑了，能够做非常多的事情，而减少使用手机，就能够避免这些问题。
3，防蓝光贴膜
如一些手机膜就有这样的功能。
4,使用光谱蓝光照度计对蓝光危害进行检测。
