春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月，人虽然在工位上坐着，但其实灵魂还在床上沉睡，可以说打工人一年四季就没有不犯困的时候。
很多人觉得是自己睡眠不足导致，但也有人发现，不论自己前一天睡多早，第二天该犯困还是犯困，况且随着年龄的增长，很多打工人难过地发现，睡眠已经成了奢侈品，我们已经不需要那么多睡眠了！
办公室空气质量影响员工认知功能
影响打工人白天工作状态的因素有很多，上面所说的睡眠不充足是一方面，早餐的搭配是否合理也对打工人的精神状态有一定的影响。近日，哈佛大学的一份研究报告指出，办公室的空气质量也是影响打工人工作状态的重要因素。
该研究首次表明了细颗粒物(PM2.5)对人体的短期影响，研究主要测试了在室内办公室工作的员工，面对不同二氧化碳和细颗粒物(PM2.5)浓度，对设计出的问题的反应速度和准确率。
研究结果显示，每增加0.05%(也就是500ppm，ppm指百万分之一)的二氧化碳，员工的反应速度和准确率会分别下降1%、2%以上；每立方米增加10微克PM2.5，员工的反应速度和准确率会各下降1%以上。也就是说，办公室的空气质量(包括二氧化碳和PM2.5含量)可能严重影响员工的反应时间和专注力。
二氧化碳与细颗粒物(PM2.5)
二氧化碳
二氧化碳是一种碳氧化合物，普遍存在于环境中，在自然环境下空气中的二氧化碳含量为400ppm，室内(无人时)一般为500mmp到700ppm左右。
人对周围空气中二氧化碳的十分敏感，而人的生存的生理机制就是吸入氧气呼出二氧化碳，只要是人在室内，室内的二氧化碳浓度就会不可避免地升高。
当室内的二氧化碳浓度达到1000ppm时，人的注意力就没办法集中了，在二氧化碳浓度达1000ppm的卧室里睡觉，睡眠质量也会变差；当室内二氧化碳浓度达到1500-2000ppm，人就会在生理上感觉到不舒服，会出现气喘、头晕、眩晕等症状；而当室内的二氧化碳浓度达到5000ppm，人的机体功能就会产生严重混乱，表现为神志不清、丧失知觉等。
室内二氧化碳的常用标准有三个，一是GB/T 18883-2002《室内空气质量标准》，二是GB/T 17094-1997《室内空气中二氧化碳卫生标准》，还有一个是GB 37488-2019《公共场所卫生指标及限值要求》，“GB/T”代表国家推荐标准，“GB”代表国家强制标准。
GB/T 18883-2002规定室内二氧化碳CO2参数需小于标准值0.10%；GB/T 17094-1997规定室内二氧化碳CO2标准值≤0.10%(2000mg/m³)；GB 37488-2019规定对于睡眠、休息需求的公共场所，室内二氧化碳CO2浓度不应大于0.1%；其他场所，室内二氧化碳CO2浓度不应大于0.15%。
细颗粒物(PM2.5)
当年柴静的《穹顶之下》一举将PM2.5“砸”到了我眼前，让我对空气污染特别是PM2.5有了一些具象的认识。
细颗粒物，又称PM2.5，指的是环境中动力学当量直径小于2.5微米的颗粒。小于2.5微米什么概念呢？人的头发丝的直径也才50几微米，也就是说PM2.5的直径不到头发丝直径的1/20。
PM2.5的表面积大，对于很多有机物有较强的吸附力，能够直接进入肺泡。如果说二氧化碳含量较高仅仅是让你短时间内精神不振，那么长期吸入PM2.5则会让你的生命健康受到威胁，研究表明它能够能够诱发肺癌、脑血管疾病、缺血性心脏病等恶性疾病。
目前我国卫生部、国家环保总局还未将室内PM2.5含量纳入《室内空气质量标准》的相关规定，世界卫生组织认为室内PM2.5标准值应小于每立方米10微克。
开窗通风能解决部分上班时间精神不振问题
为了营造良好的办公环境，大部分公司都会选择在办公室内摆放绿植，虽然植物能够吸收空气中的二氧化碳，但是在室内人呼出的二氧化碳量往往大于植物能够吸收的量，开窗通风是一个很好的选择，当然这得在室外空气没受到PM2.5污染的情况下。
看到这里，你们知道小编我今天到办公室后做的第一件事是什么吗？
